تننگار — همراه تمرین تو
تننگار، مرجع کامل و فارسیِ بدنسازی و تناسب اندام؛
همهچیزی که برای تمرین اصولی لازم داری، در یک اپ:
🗺️ نقشهٔ تعاملی عضلات
با لمس هر ناحیهٔ بدن، حرکات مخصوص همان عضله را ببین — عضلات اصلی و فرعی هر حرکت هم مشخص است.
📚 کتابخانهٔ ۱۸۳۰ حرکت
هر حرکت با تصویر، توضیح فارسی و فیلتر بر اساس عضله، تجهیزات و سطح؛ جستجوی فارسی واقعی (حتی با غلطنویسی و فینگلیش).
🧩 برنامهساز هوشمند
بر اساس هدف، سطح، تجهیزات و تعداد روز تمرینت، یک برنامهٔ کامل بساز و در «برنامههای من» ذخیره کن.
📝 لاگ تمرین واقعی
برای هر ست، وزنه و تکرار را ثبت کن؛ تایمر استراحت بین ستها، رکوردهای شخصی و روند پیشرفت هر حرکت را ببین.
📊 گزارش و نمودار پیشرفت
روند تمرین، رکوردها و اندازهگیریهای بدن را در نمودار ببین.
🧮 ابزارهای محاسباتی
BMI، یک تکرار بیشینه (1RM)، کالری روزانه (TDEE)، ماکرونوترینتها و آبشمار روزانه.
📴 کاملاً آفلاین
بعد از یکبار دریافت محتوا، بدون اینترنت هم از نقشهٔ عضلات، کتابخانهٔ حرکات و برنامههایت استفاده کن.
🌐 رابط کاربری فارسی و راستچین
طراحی تمیز، فونت فارسی، بدون هیچ ترجمهٔ ماشینی.
⭐ امکانات نسخهٔ حرفهای (Pro)
• ذخیرهٔ بیش از یک برنامهٔ تمرینی
• اتصال ترازوی هوشمند بلوتوث و آنالیز ترکیب بدن
• پشتیبانگیری ابری در گوگلدرایو (با رمزگذاری اختیاری)
• قفل امنیتی اپ با PIN یا اثر انگشت
• بدون هیچ تبلیغی در کل اپ
میتوانی بدون پرداخت هم از بخش تست رایگان، نسخهٔ حرفهای را برای مدت محدود امتحان کنی.
⚠️ تننگار جایگزین مشاورهٔ پزشکی یا مربی حضوری نیست؛ در صورت بیماری یا آسیبدیدگی پیش از تمرین با پزشک مشورت کن.
قوانینِ کلیِ فروشگاه: شرایط و بازگشت وجه
